Dienstags: 

19.10.2021 – 21.12.2021 / 11:30 – 12:30 Uhr    BUCHEN

30.11.2021 – 08.02.2022 / 10:15 – 11:15 Uhr    BUCHEN

10 Kurseinheiten á 60 min, Kosten: 130,00 €, mit Baby

(Einige Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs nach Abschluss des Kurses und Vorlage der Teilnahmebestätigung auf Kulanz.)

Der Kurs ist bereits voll, oder der Kursstart ist noch nicht der richtige? Dann tragt euch hier ein: Warteliste

 

 

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht, darauf kannst Du sehr stolz sein. Damit startet ihr in euren gemeinsamen Alltag.

„MamaWORKOUT Rückbildung Level 1“ bietet Dir eine gesundheitsorientierte und effektive Trainingsphilosophie um wieder fit zu werden. Mit MamaWORKOUT baust Du Deinen Körper nachhaltig und effektiv wieder auf. Zunächst sorgen wir  für die optimale Regeneration (=Erholung) danach stabilisieren wir die Körpermitte und bauen langsam Körperfitness auf.

In der Regenerationsphase hat die Beziehung zwischen Mutter und Kind allererste Priorität. Die zweite Priorität gilt der mütterlichen Erholung. Bestimmte Verhaltensweisen und Übungen fördern diesen Prozess andere behindern ihn.

In der Rückbildungsphase stabilisierst Du zunächst die Körpermitte (Bauch, Beckenboden, Rücken), schrittweise integrierst Du immer mehr Ganzkörperübungen ins Training. Das Rückbildungsprogramm erstreckt sich über 10 Wochen.

Dieser Kurs ist optimal für die Rückbildungsphase geeignet.

 

Kursleiter: Stephanie Müller

(Physiotherapeutin und MamaWORKOUT Kursleitung in Ausbildung)